Cuid’Arte na Viriato

Promoção da Saúde Mental

Decorrente da candidatura ao Programa Cuida-te+ do IPDJ, a Arisco – Instituição para a Promoção Social e da Saúde – esteve na nossa escola a dinamizar uma atividade no âmbito da promoção da saúde mental, Cuid`Arte, utilizando metodologias de ação-reflexão, com recurso a instrumentos de natureza lúdica e pedagógica, orientados para a produção de materiais artísticos, que foram expostos no Polivalente.


Segundo aquela instituição, esta sessão visou promover estilos de vida saudáveis, desenvolvendo competências pessoais e sociais, abordando a prevenção segundo um modelo inespecífico apoiado no desenvolvimento de fatores de proteção através do recurso ao jogo e ao material lúdico e da reflexão a partir deles gerada, centrada em temas como o corpo, a gestão de emoções, a pressão de pares, a tomada de decisão, etc.,

Utilizando a técnica do Collage as dinamizadoras, intervieram ao nível da comunicação e expressão das emoções (de si e dos outros) numa linha de trabalho que pretendeu ajudar os alunos a serem mais capazes de lidar e regular melhor as suas emoções, aprendendo a expressá-las através da arte (as emoções regulam o funcionamento mental, organizando quer o pensamento quer a ação). A dinamização desta intervenção em grupo, trouxe também a possibilidade de trabalhar as relações interpessoais, mediadas pela presença das técnicas da saúde e das artes capacitadas para promoverem um ambiente de liberdade para se expressarem.

Os discentes foram muito colaborativos e unânimes em avaliar a atividade como excelente, tendo expressado os seus sentimentos com palavras como felicidade, divertimento, tranquilidade, nostalgia, curiosidade, calma, criatividade, paz, liberdade, entusiasmo, ….

Esta foi uma atividade realizada não só no âmbito da Promoção e Educação para a Saúde (PES), mas também no do Plano Nacional das Artes (PNA) e Projeto Cultural de Escola (PCE), com a produção, por parte de cada aluno, de “pequenas obras de arte” e, ainda, da Estratégia de Educação para a Cidadania e Desenvolvimento, trabalhando a Educação Ambiental e a Sustentabilidade ao reutilizarem materiais como jornais e revistas em desuso, demonstrando-se, assim, a interligação entre vários projetos da Escola. A todos o nosso bem-haja.

Outubro é o Mês da Paralisia Cerebral na APCC

Convite à comunidade no sentido de partilhar os motivos para lutar por mudanças

Para saber mais: http://www.apc-coimbra.org.pt/?p=10288

Dica nº 1| Ano Letivo 2021-2122

DICAS DE SAÚDE ESCOLAR EM CASA

Uma proposta da Equipa Regional de Saúde Escolar da ARS Centro 

Caro(a) Aluno(a),
Olá! Bem-vindo(a) à Escola!
Agora que já passaram as primeiras semanas de integração às aulas, decidimos escrever-te!…
Este ano letivo, tem tudo para correr bem! Queremos pedir-te para trazeres
na tua mochila, para além do material que os professores pedem:

  • Alegria e Sentido de Partilha – a melhor ajuda que podemos dar não é partilhar materiais mas estar presente, lado a lado, dizer uma palavra simpática ou pôr um sorriso em quem está triste, sobretudo a quem está mais sozinho na turma
    ou começa pela primeira vez;
  • Alimentos Saudáveis – tenta variar o que pões no pão, traz sempre água contigo e a fruta não pode faltar. Se passares muito tempo na escola, traz a tua escova de dentes para garantires que os teus dentes andam sempre a brilhar. Todos gostamos de estar ao pé de alguém que cuida bem da sua higiene;
  • Respeito pela Diferença – ainda bem que somos todos diferentes e temos gostos diferentes. Evita comentários que façam os teus colegas sentirem-se em baixo, também não gostas de ouvir falar mal de ti. A empatia é “quando tentamos colocar-nos nos sapatos do outro”, perceber o que sente, o que disse ou fez. Se tentares fazer isso começas a compreender melhor os outros.
  • Imaginação – nos intervalos tenta aproveitar o tempo para te divertires e estar com os colegas. Não tragas objetos eletrónicos para a escola que não sejam precisos. Acredita que até vais sentir-te mais relaxado sem a pressão dos jogos ou dados móveis.
    Acreditas que tudo isto torna a tua mochila e o ano letivo mais leve?
    Dormir bem ajuda-nos a tirar o máximo partido da escola e ainda ter energia para
    os desportos/atividades que fazemos a seguir
    . A escola é um sítio maravilhoso onde para além das disciplinas aprendes a lidar melhor com as tuas emoções. Se sentires alguma dificuldade em lidar com as tuas emoções já sabes que podes sempre contar com os teus professores, psicólogo/funcionários da escola e Equipa de Saúde Escolar que estão sempre lá para ajudar!
    Conta connosco! Nós contamos contigo para este ano fantástico.
    saude.escolar@arscentro.min-saude.pt

Para saber mais: https://www.sns.gov.pt/sns-saude-mais/saude-escolar-2/

Acerca de ti

No âmbito da Semana da Saúde recebemos a visita do programa Acerca de ti

Um programa educativo sobre a adolescência, centrado nas mudanças físicas e emocionais da adolescência, desenvolvido pelas marcas de higiene feminina Evax, Tampax e Ausonia e concebido especificamente para alunos e alunas dos  11 aos 13 anos, que inclui também um módulo com especial foco na perda de confiança que frequentemente acompanha as mudanças físicas que ocorrem na puberdade https://www.inscrevaasuaescola.pt/projeto.html

Ementas Viriato

Uma aplicação criada pela Viriato com o objetivo de divulgar as ementas da cantina da Escola, os alergénios que podem existir em cada refeição e realizar a avaliação da comida fornecida.

Para que o serviço possa ser melhorado, a aplicação deve ser descarregada para o telemóvel para conhecer as ementas diárias e proceder à sua avaliação no final da refeição: https://play.google.com/store/apps/details…

Bom apetite!

Ansiedade Social: para que te quero?

Integrada na Semana da Saúde, decorreu hoje a atividade “Ansiedade Social: para que te quero?”

Da responsabilidade dos SPO (Projeto Bem Me Quero) e em parceria com o Centro de Pesquisa em Neuropsicologia da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra a sessão foi dinamizada pela Dr.ª Paula Vagos, Psicóloga e Investigadora no Centro de Investigação do Núcleo de Estudos e Intervenção Cognitiva-Comportamental.

O que é a ansiedade social, como se manifesta, que particularidades assume na adolescência, que efeitos exerce sobre a qualidade de vida de quem sofre desta perturbação, que estratégias de autoajuda e ajuda do outro podem ser usadas, foram algumas das questões abordadas.

A ansiedade social é um inimigo silencioso que pode passar despercebido mas não é um caminho sem volta.

Convidados a resumir numa só palavra a avaliação da sessão, os alunos das cinco turmas envolvidas, disseram: “És Importante!”, “Ter calma”, “Foi muito fixe!”, “Muito interessante”, “Deu bastante conhecimento”, “O que não se deve fazer”. Um retorno que consideramos muito positivo.

No final os alunos foram convidados a colaborar na produção de um “Manual de Sobrevivência”, um trabalho que poderá vir a resultar num retrato de cada uma das turmas relativo ao seu estado de ansiedade.

Ansiedade social: para que te quero? Q.B., Obrigada!

Para saber mais podem visionar o vídeo recomendado pela Dr.ª Paula Vagos: https://youtu.be/Qr0DSCBJXOU

Dia Mundial da Saúde

Celebrado a 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde, tem como objetivo principal consciencializar as pessoas para a importância da preservação da saúde, um contributo decisivo para usufruir de uma melhor qualidade de vida.

Um dia anualmente destinado a abordar um tema específico que representa uma prioridade na agenda da OMS.

Este ano a Organização Mundial de Saúde apela à construção de um mundo mais justo e saudável no pós-covid-19, fazendo cinco apelos à ação:

•Acelerar o acesso equitativo às tecnologias de combate à covid-19 ao nível regional e internacional

•Investir nos cuidados primários de saúde

•Dar prioridade à saúde e à proteção social

•Construir bairros seguros, saudáveis ​​e inclusivos

•Fortalecer os sistemas de dados e de informações de saúde

Para saber mais: OMS apela à construção de um mundo mais justo e saudável no pós-covid-19 – Nações Unidas – ONU Portugal (unric.org)

“Como Educar Emoções em Cérebros Digitais”

Um Workshop para Pais, Encarregados de Educação, Docentes e Não Docentes dinamizado pela Dra. Cátia Almeida, Pedopsiquiatra e Coordenadora Nacional do Projeto PTC http://www.familiaesociedade.org/PTC/index.htm

No âmbito da Semana da Saúde destacamos hoje esta excelente sessão cuja gravação será disponibilizada brevemente. Até lá fica o endereço https://visao.sapo.pt/ideias/2021-04-04-os-pais-devem-saber-isto-o-que-os-vossos-filhos-fizerem-durante-a-puberdade-vai-moldar-lhes-o-cerebro/ recomendado pela Dra. Cátia Almeida.

Promehs -Um Projeto Erasmus + Ação-Chave 3

Projeto em desenvolvimento no decorrer da Semana da Saúde

Para saber mais: Início | Promehs

Doença renal

Como prevenir?

Recomendações hoje apresentadas na sessão “Doença Renal” dinamizada no âmbito da Semana da Saúde