29 de abril – Dia Internacional de Sensibilização para o Ruído

Este dia foi internacionalmente consagrado à sensibilização da comunidade para o excesso de ruído com que diariamente se confronta nas suas múltiplas atividades, sejam elas de trabalho, concentração ou lazer.

O ruído é considerado um problema mundial de saúde pública e a segunda causa de poluição, logo a seguir à poluição do ar, que mais afeta o planeta. Este facto tem levado ao aumento da incidência de perdas auditivas, inclusive em crianças e adolescentes.

9 de fevereiro – Dia Mundial da Epilepsia

A partir de 2015, a segunda-feira de cada segunda semana do mês de Fevereiro, passa a ter um significado diferente, quer te encontres no hemisfério norte, no hemisfério sul, a oeste ou a leste de Greenwich, tenhas as crenças que tiveres, sejas mulher ou homem. É o mesmo dia em todo o Mundo. É o Dia Mundial da Epilepsia e este ano, esse dia é, 9 de Fevereiro.

Informa-te em  http://www.epilepsia.pt/pt/epi/factos-sobre-epilepsia-3

3 dezembro- Dia Internacional da Pessoa com Deficiência e Dia Internacional dos Portadores de Alergia Crónica

O Dia Internacional das Pessoas com Deficiência comemora-se anualmente a 3 de dezembro. A data tem como principal objetivo a motivação para uma maior compreensão dos assuntos relativos à deficiência e a mobilização para a defesa da dignidade, dos direitos e do bem-estar destas pessoas

Além do Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, assinala-se neste 3 de dezembro o Dia Internacional dos Portadores de Alergia Crónica, criado pela Organização Mundial de Saúde.

30 outubro – Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama

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Qualquer que seja a tua idade, tamanho ou forma, é importante cuidar das tuas mamas. Estar alerta é uma forma importante de cuidar bem do teu corpo. Significa conhecer o aspeto normal das tuas mamas, para que saibas o que é normal em ti.

1 outubro – Dia Internacional do Idoso

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O Dia Internacional do Idoso assinala-se no dia 01 de outubro e uma análise às várias respostas de apoio social da Segurança Social disponíveis para quem tem mais de 65 anos mostra que uma grande fatia dos idosos em Portugal está em estruturas residenciais, mais conhecidas por lares.

20 de março – Dia Internacional da Felicidade

Este dia visa promover a felicidade das pessoas e mostrar como este facto é fundamental para o bem-estar das nações.

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Proclamado oficialmente pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 2012, a celebração do Dia Internacional da Felicidade pretende reconhecer a importância da felicidade e do bem-estar enquanto objetivos e aspirações mundiais na vida de seres humanos em todo o mundo.

Mensagem da ONU para o Dia Internacional da Felicidade:

“Os conceitos gémeos de felicidade e bem-estar representam cada vez mais nas discussões internacionais sobre o desenvolvimento sustentável e sobre o futuro que queremos. Muitos países estão a ir para além da retórica da qualidade de vida ao incorporar medidas práticas que promovem esses conceitos na sua legislação e formulação de políticas. Estas boas práticas podem inspirar outros países a fim de que a medição e contabilização de bem-estar mais amplo, e não apenas a produção nacional, se torne numa prática universal. Felicidade pode ter significados diferentes para pessoas diferentes. Mas todos nós podemos concordar que significa trabalhar para acabar com o conflito, pobreza e outras condições lamentáveis em que muitos de nossos companheiros seres humanos vivem. Felicidade não é uma frivolidade, nem um luxo. É um anseio profundo compartilhado por todos os membros da família humana. Deve ser negado a ninguém e deve estar acessível a todos. Essa aspiração está implícita na promessa da Carta das Nações Unidas para promover a paz, a justiça, os direitos humanos, o progresso social e melhores padrões de vida. Agora é a hora de converter essa promessa em ação internacional e nacional concreta para erradicar a pobreza, promover a inclusão social e a harmonia intercultural, garantir meios de subsistência decentes, proteger o meio ambiente e construir instituições para uma boa governação. Estas são as bases para a felicidade e o bem-estar humanos.”

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Vídeo para o Dia Internacional da Felicidade: http://vimeo.com/89296683

20 de março – Dia Mundial da Saúde Oral

Este dia foi criado como forma de aumentar a atenção dedicada à saúde oral.

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As doenças orais, como a cárie dentária e as doenças periodontais, são um sério problema de saúde pública, uma vez que atingem grande parte da população, influenciam os seus níveis de saúde, de bem-estar, de qualidade de vida e são vulneráveis a estratégias de intervenção conhecidas e comprovadamente eficientes.

Daí, a data servir, entre outros,  para colocar em evidência a importância de manter a saúde da boca durante toda a vida com os hábitos corretos de higiene oral, alimentação e vigilância adequadas.

oral

13 de fevereiro – Dia Internacional do Preservativo

preservativoA anteceder o dia dos namorados, assinala-se a 13 de fevereiro o Dia Internacional do Preservativo.

http://www.youtube.com/watch?v=3iEwvmH3FgA

http://www.youtube.com/watch?v=C8Cr23WWyN8

 

4 de fevereiro – Dia Mundial do Cancro

O Dia Mundial do Cancro celebra-se anualmente no dia 4 de Fevereiro. Os objetivos deste dia são desmistificar algumas das ideias pré-concebidas sobre o cancro e informar sobre factos reais da doença.

O Dia Mundial do Cancro é uma iniciativa da UICC (União Internacional de Controlo do Cancro).

Por que é importante o Dia Mundial do Cancro?

Simplesmente porque a ocorrência de cancro tende a aumentar. Todos os anos, cerca de 8 milhões de pessoas morrem de cancro e muitas destas mortes podiam ser evitadas. Estima-se que a doença será responsável por mais de 84 milhões de mortes entre 2005 e 2015.

Verdade: Falar sobre cancro pode ser difícil para algumas pessoas e em alguns contextos, mas lidar e falar sobre a doença de forma aberta e sem tabus pode ser positivo a nível individual, comunitário e ter impacto nas políticas de saúde; pode ajudar a pôr em causa as crenças negativas, as atitudes e os comportamentos que perpetuam estes mitos que causam medo e estigma, e a mobilizar as pessoas para a deteção precoce e o tratamento.

Verdade: Para muitos tipos de cancro há sinais e sintomas de alerta, e os benefícios da deteção precoce são indiscutíveis.

Verdade: Utilizando as estratégias adequadas, há muito a fazer a nível individual, da comunidade e ao nível das políticas de saúde; um terço dos casos mais comuns de cancro podem ser prevenidos.

Existem duas vacinas eficazes e seguras para prevenir cancros associados a infeções: para o cancro do fígado existe a vacina da Hepatite B; para o cancro do colo do útero existe a vacina do HPV.

Verdade: Todas as pessoas têm igualdade de direitos no acesso a tratamentos comprovados e eficazes contra o cancro, sem passarem por dificuldades.

(Adaptado de http://www.ligacontracancro.pt/gca/index.php?id=411)

16 de outubro – Dia Mundial da Alimentação

Hoje quase 870 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de desnutrição crónica. Modelos insustentáveis de desenvolvimento estão degradando o meio ambiente, ameaçando ecossistemas e a biodiversidade que serão necessários para garantir o fornecimento de alimentos no futuro. Os clamores por profundas mudanças na nossa agricultura e no nosso sistema alimentar tornam-se mais frequentes e mais insistentes.

alimentaçao

Mais informações: www.fao.org

Alguns conselhos para uma alimentação saudável

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e, por isso, deverá representar 15% a 20% da energia que necessitas diariamente.

Um pequeno-almoço equilibrado deverá conter:

uma porção de lacticínios (ou equivalentes vegetais, como a soja): um copo de leite ou um iogurte ou uma fatia de queijo ou meio requeijão/queijo fresco.

uma porção de cereais integrais: um pão de mistura ou cereais (25 a 50g de pão em bola ou fatia, de acordo com a idade) ou quatro a seis colheres de sopa de cereais não açucarados.

uma peça de fruta

Os lanches do meio da manhã e do meio da tarde são momentos em que, frequentemente, adolescentes e jovens consomem alimentos desadequados. Aqui ficam algumas opções saudáveis para estes momentos:

Iogurte

Fruta

Pão (mistura, cereais, centeio) – é preferível à grande parte das bolachas e snacks e pode ser enriquecido nos acompanhamentos.

Na mochila deverá sempre haver uma garrafa de água ou um cantil. É que uma adequada hidratação contribui para o bom funcionamento do organismo e desenvolvimento cognitivo.

Nas refeições principais, almoço e jantar, em casa ou na escola, importa que consumas diariamente sopa. Este é um excelente hábito alimentar, que promove o consumo de legumes e que, quando incutido na infância e adolescência, tende a perdurar na idade adulta.

Promove a Dieta Mediterrânica em tua casa. Prefere o azeite como principal fonte de gordura e em quantidades moderadas, pois é uma gordura saudável e fonte de vitamina E.

E não te esqueças da atividade física. Para além das atividades que praticas na escola e nos tempos livres, aproveita os momentos em família ao ar livre. Aos fins de semana, evita estar demasiadas horas em frente ao computador e à televisão, e sai com a família e/ou amigos para um piquenique ou passeio de bicicleta. Estes momentos estimulam a sociabilidade, o convívio entre gerações, a criatividade e diminuem o sedentarismo.

Adaptado de http://www.destak.pt/artigo/205564, consultado em 25-09-14 e divulgado a 16 de outubro de 2014